La entrada de hoy es muy especial por dos motivos: primero porque está dedicada a una lectora-amiga a la que le van a hacer falta todos estos consejos (Yolanda, mi jiennense-canaria favorita: ENHORABUENA, preciosa!); y en segundo lugar porque yo misma debería seguirlos... y es que sí, nos hemos lanzado a la aventura del segundo hijo!
Así que en Enero aparecerá un nuevo miembro de "La Vega Baby"... Y se me ha ocurrido compartir con vosotras los cuidados que debemos tener en cada fase del embarazo, aprovechando que ahora los tengo muy presentes.
Hoy echaremos un vistazo general a los cuidados/consejos que me parecen más útiles, y las curiosidades y cositas a tener en cuenta, aunque luego en próximas entradas hablaré mas específicamente de cada etapa.
Comenzamos:
- NÁUSEAS: odiosas, molestas y desagradables, pero afortunadamente en la mayoría de los casos, pasajeras. Suelen aparecer por ayunos prolongados, por lo que el truquiillo es comer cosas ligeras, saladas, que interrumpan ese ayuno. Ayuda mucho.
- SUEÑO Y CANSANCIO: sobre todo al principio, debido a las hormonas que están en "fiesta contínua" en la primera etapa. No lo dudes: descansa, aunque te llamen dormilona...te hace falta.
- CIRCULACIÓN: se vuelve muy mala en el embarazo, por lo que hay que tener especial cuidado en las piernas, para prevenir varices, que una vez que se instalan, se quedan para siempre, no es como la barriguita... Para esto hay que caminar con frecuencia, dar masajes de tobillo a muslo con una crema adecuada (a mi me encanta SALTRATOS CREMA PIERNAS CANSADAS), y usar chorros de agua fría en la zona. Un buen trío.
- CAMBIOS EN LA PIEL: Es increíble: las pieles grasas se vuelven secas, las secas pierden su tirantez, los granitos desaparecen.... es por esto que dicen que las embarazadas estamos guapísimas. Pero paciencia, esto suele ocurrir al adentrarnos en el segundo trimestre; al principio todo parece peor...
- ESTRÍAS: No debemos descuidar el vientre, principal protagonista en el proceso. Para no perder la tonicidad de los músculos abdominales es recomendable hacer ejercicios suaves, siempre que el médico no lo desaconseje. Y sobre todo: reforzar las fibras de colágeno con UNA BUENA CREMA ANTIESTRÍAS. Yo estoy usando VELASTISA ANTIESTRIAS, de ISDIN, y me encanta, pero hay otras, de las que os hablaré mas adelante. La usaremos 1 vez al día durante los 7 primeros meses en vientre, caderas, nalgas, glúteos, muslos y senos. A partir del 8º mes: mañana y noche.
- CUIDADO DENTAL: parece una tontería, pero es super importante, ya que las embarazadas tienen muchísima más tendencia a problemas dentales, sobre todo a partir del segundo trimestre, por lo que se recomienda hacer vistas periódicas al dentista y tener un cuidado exquisito con tu dentadura, así como usar productos de calidad: pastas, colutorios, cepillos adecuados...
- MANCHAS EN LA PIEL: se llama "cloasma gravídico" (y hasta el nombre es feo), y aparecen sobre todo el frente, labio superior y pómulos. Las hormonas hacen que ciertas partes se vuelvan hipersensibles y se pigmenten con más facilidad (ya lo expliqué aquí, por si tienes curiosidad). La única prevención-solución es usar una buena crema facial con protección solar.
- ESTREÑIMIENTO: es un estigma más del proceso, pero es de lo más fácilmente controlable a través de dieta, ejercicio, consumo extra de fibra,... Pero hay casos un poco más resistentes que requieren el consejo médico.
- ANTOJOS: ¿mito o realidad? pues yo creo que hay de todo. Parece ser que esos "deseos compulsivos" de comidas, a veces incluso difíciles de encontrar, se deben a manifestaciones de carencias de nuestro organismo, que nos pide a gritos que repongamos algún elemento. Es decir, que si nos apetece mucho mucho mucho un pastel, es quizás porque necesitamos azúcar. Pero yo digo, que sea verdad o no.... algo habrá que aprovecharse de las circunstancias no???
Bueno, creo que como visión general ya está bien. Espero que os sirva a las que estáis embarazadas, a las que lo estáis intentando, y a las que lo estaréis. Y a las mamás, ¿habeis usado algún otro truquillo o consejo que se me haya escapado? estamos deseando oírlos.
Un saludo
Paula